孕育百科勃起障碍如何预防

勃起障碍可以说就是男性朋友的噩梦，带给男性朋友的不仅仅是身体上的伤痛还有心理上的打击，以及还给美满幸福的生活蒙上阴影。既然勃起障碍让男性的人生如此痛苦，那么，孕育百科勃起障碍如何预防？

孕育百科勃起障碍如何预防

1、节制性生活

过度频繁的性生活是导致勃起障碍的一个原因，因此在生活中需要适当节制性生活，使神经中枢和性器管都得到充足的休息，这样可以有效预防勃起障碍的发生。

2、心理作用

心理因素是导致勃起障碍的一个重要原因，因此需要消除不良心理情绪，对性知识有充分的了解，正确对待性欲，不要认为性欲是一种可耻行为，也不能因为一次或者两次性交而沮丧担心，夫妻双方需要增加感情交流，不能流露出不满情绪，增加双方的默契。

3、定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。

4、劳逸结合

养成良好的生活习惯，不要熬夜，更不可彻夜纵乐，按时起居，保证充足休息和睡眠，适当参加一些体育锻炼，防止过度劳累，这样可以调节神经中枢，防止勃起障碍的发生。

5、合理饮食

保证充足的营养供应，注意各种营养之间的均衡，可以经常吃一些壮阳类食物，如狗肉、羊肉、核桃等，此外还需要多吃一些动物内脏和含精氨酸的食物，如章鱼、银杏和山药等。

6、戒烟、戒酒

长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题；吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量，尼古丁还会感染血管，使男性出现勃起障碍，所以应戒烟。

7、避免服用助兴药物

避免服用或停止服用可能引起(或经查证确能引起)勃起功能障碍的药物。

上面的内容就是孕育百科勃起障碍如何预防的注意事项。男性朋友在日常生活中要养成良好的习惯，要多锻炼身体、合理饮食以及懂得释放压力。在发现自身身体不适时要及时的到正规的医院接受检查与治疗。