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养生常识 小心伤肾的八个习惯

2022-03-08 00:15:14 来源:西安不孕不育 咨询医生

肾脏是人体的重要器官,是泌尿系统的重要组成部分。它负责清除体内血液中的杂质,有效维持体内电解质和体液的平衡。肾脏不好会导致各种疾病,因此补肾已成为许多人保健的主要焦点。我们应该知道以下八个损害肾脏的习惯。让我们看看。

八种伤肾的习惯

1、盐和高蛋白食物

很多人认为补肾时摄入的高蛋白食物越多,对肾脏的误解就越好。众所周知,长期食用高蛋白食物会严重增加肾脏负担。同时,吃太咸的食物对肾脏也有不良影响。适量的盐可以补肾腔骨。

2、喝水太少

许多人忙着喝水,导致尿量减少,尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石与长期缺水密切相关。因此,我们应该养成多喝水的习惯,不要用饮料代替白水。

3、久坐

久坐不动会压迫膀胱经络,导致膀胱经络气血运行不良,肾经络和膀胱经络表面,也会导致肾功能异常。通常,我们应该避免长时间坐在一个位置,适当地做一些伸展、转弯和转弯运动。

4、受凉

根据中医理论,肾脏害怕寒冷入侵,腰部是肾脏的重要场所,肾经络位于人的脚底,所有人都应该多注意保暖,以发挥温肾的作用,有效的方法是摩擦手掌直到发烧,然后用来按摩穴位。

5、受惊

中医认为“恐”会伤肾,人遇到恐惧时,往往会出现下肢酸软,甚至出现大小便失禁,这便是恐伤肾的表现。有人喜欢看恐怖片,看完后却吓得不敢关灯睡觉,长期如此会让肾精一直暗耗。

6、常

《黄帝内经》说:膀胱,州都官,津液藏,气化就能出来。也就是说,膀胱是储存和排出尿液的器官。只有正常开合,尿液才能正常排出。另一方面,如果尿液频繁排出,会影响全身气机的运行。

7、服药不当

这是三种毒药。药物进入人体后,会通过血液代谢到全身,最终通过肾脏解毒排泄到体内。建议生病时一定要去医院,按照医生的建议服药,不要随意增加剂量,以免增加肾脏负担。

8、纵欲

中国古代医学层提到“肾藏精”,也就是说肾精是人的生命之根本,如果肾精受到损害,必然会影响人的寿命。而房事过于频繁很容易导致伤肾,肾虚等问题,所以小编还是要提醒大家要注意节制房事。

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